Pilates Methode - Weekly Workout

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Beschreibung:

Die Pilates-Methode ist eine sanfte, effektive und -- nicht zu vergessen -- einfache Alternative zu den gängigen Aerobic- und Workout-Videos, um einen gut proportionierten, kräftigen Körper zu bekommen. Die drei Übungseinheiten dieser DVD können beliebig kombiniert und so zu einem abwechslungsreichen Wochen-Workout zusammengestellt werden. "Pilates-Queen" Lynne Robinson führt -- wie beim ersten Pilates-Video auch -- langsam und ruhig durch das Programm. Bevor die Übungen beginnen, gibt sie eine kurze, aber detaillierte Einführung in das Pilates-Programm und erläutert und veranschaulicht die acht Prinzipien, die jede Übung begleiten: Entspannung, Konzentration, Ausrichtung, Zentrierung, Atmung, Koordination, fließende Bewegung und Ausdauer. Die Hauptkomponenten dieses Titels sind die drei 25-minütigen Workouts. Jede dieser Übungseinheiten hat einen anderen Schwerpunkt. So schafft der erste Workout ein "Rückgrat der Stärke", indem die tiefe Bauchmuskulatur gestärkt wird, Beweglichkeitstraining für die Wirbelsäule, Ausgleichsübungen für Arme und Oberkörperhaltung sowie richtiges Atmen gezeigt werden. Die zweite Trainingseinheit konzentriert sich auf die "Problemzonen" Bauch, Beine und Po und der dritte Workout widmet sich verstärkt der Körperkoordination. Verbesserung des Gleichgewichts und der Wahrnehmung sind nur zwei der vielen Resultate dieses dritten Teils. Und am Ende gibt es noch eine wunderbare Entspannungsphase, die den perfekten Abschluss des Trainings ausmacht. Die Pilates Methode 2 - Weekly Workout ist eines der einfühlsamsten und informativsten Workout-Videos, das momentan auf dem Markt ist. Auch Anfängern wird die Angst vor dem Video-Workout schnell genommen sein und selbst "alte Häsinnen und Hasen" werden von dieser (noch) ungewöhnlichen Herangehensweise an das Körperempfinden positiv überrascht sein. Auch bei schweren Rücken- und anderen Verletzungen des Bewegungsapparates ist Die Pilates Methode 2 - Weekly Workout eine ausgezeichnete Regenerationshilfe. Ebenso für Menschen mit Osteoporose, Gewichtsproblemen oder Stress eignet sich dieses Programm, denn Pilates ist ein schonender Weg zur Verbesserung der physischen Kondition, zur Stärkung des Körperbewusstseins und Kräftigung des Wohlbefindens. Wenn Sie jetzt denken: Das hört sich ja alles viel zu gut an, um wahr zu sein, kann ich nur sagen: Probieren Sie es aus! Sie werden sich wundern, wie schnell und einfach Sie Ergebnisse erzielen werden. Dies gilt übrigens sowohl für Sportneulinge als auch für Geübte. Viel Erfolg! --Sandra Neumayer