Schlafst?rungen, 2 Audio-CDs

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Wie Sie wirksam Ihre Schlafstörung besiegen und endlich wieder erholsamen Schlaf finden können! 2 Hörbuch-CDs & 16-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps & SchlafprotokollGestörter Schlaf macht krank. Er beeinträchtigt nicht nur unser körperliches, sondern auch unser psychisches Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Viele Betroffene fühlen sich von Sorgen und Grübeleien gequält. Die auf diesen CDs vermittelten therapeutischen Strategien gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen basieren auf Methoden der Ver- haltenstherapie und der Hypnose. Studien belegen den langfristigen Erfolg dieser Vorgehensweise.Sie werden auf kompetente und einfühlsame Weise durch das 3-Schritte-Programm geführt, sodass Sie selbst etwas gegen Ihre Schlafstörung unternehmen können. Erleben Sie, wie sich in wenigen Wochen Ihre innere Uhr wieder so einstellt, dass Sie erholsamen Schlaf finden.Dr. Christina Wiesemann ist als psychologische Psychotherapeutin (für Verhaltenstherapie und Hypnose) in eigener Praxis in München tätig. Sie leitet zahlreiche Seminare und Workshops.Die direkten, nachgewiesenen Wirkungen sind: . Verbesserung der Schlafqualität. Reduktion der Einschlafzeit und der Wachzeit während der Nacht um ca. die Hälfte der Zeit. Wiedererlangen der eigenen Kontrolle über den Schlaf. Erhöhung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens. Höhere Leistungsfähigkeit und geistige Entspannung. Beseitigen der Ursachen ohne Nebenwirkungen. Langfristig anhaltende Erfolge