Der innere Garten

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Beschreibung:

Ein achtsamer Weg zur perönlichen VeränderungErscheinungsjahr: 2005m. Abb.Gewicht: 239 gr / Abmessungen: 240 mm x 170 mm x 9 mmVon Huber, Michaela"Es muß sich etwas ändern in meinem Leben - aber ich weiß noch nicht, wie." Viele Menschen, in denen ein solcher Gedanke kreist, wissen zunächst nicht einmal, ob sie "nur" abnehmen oder ein anderes Symptom verändern - oder doch viel mehr, möglicherweise sogar ein ganz neues Leben beginnen wollen. In zehn Übungen - von denen sich sechs auf einer beiliegenden CD befinden - leitet Michaela Huber ihre LeserInnen durch einen Prozeß der persönlichen Veränderung. Wesentlich dabei ist, erlernte Hilflosigkeit zu überwinden und eigene Fähigkeiten und Ressourcen wieder zu entdecken oder weiterzuentwickeln.Inhaltsverzeichnis:Einleitung und ErmutigungErlernte HilflosigkeitResilienz und HypnoseAlltags-Ich und UnbewusstesGefühls- und SeinszuständPsychotherapie: Lernen in BegegnungErkennen: Einfach nur den Ist-Zustand wahrnehmenDer Geist, der stets verneint: Warum Verändern bisher nicht leicht warRespekt: Wozu war es bislang so, wie es ist?Plan B: Warum ein Schritt nach dem anderen?Sicherheit: Von außen nach innenEröffnung der inneren BühneVerhandeln: Die Kunst des inneren "Multilogs"Rückbezug: Das Anknüpfen an schon einmal GekonntesEntwicklung: Kräfte bündeln und Hürden überwindenErholung und Belohnung: Pausen zwischendurchLeseprobe:"Wir sind als Persönlichkeit kein Monolith, kein durchgängiges "Ich". Sondern wir alle kennen viele unterschiedliche Gefühls- und Seinszustände, die sich von Situation zu Situation verändern können, und haben oft genug Mühe, unser fragiles Selbst zusammen zu halten. Unser Arbeits-Ich kann sich erheblich unterscheiden von