Funktionelle Gymnastik

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Beschreibung:

Die Grundlage jeder sportlichen Betätigung ist eine vernünftige Vorbereitungdes Körpers, um dadurch Verletzungen zu vermeiden und dann auch wirklichFreude an der Bewegung zu empfinden. Das Buch stellt Grundlagen, Aufbauund Durchführung einer funktionellen Gymnastik in umfassender, dennochstraffer und gut lesbarer Form vor. Die Übungen aus den ThemenbereichenMobilisation, Aufwärmen, Kräftigung, Dehnung und Kreislauftraining sindnach den wesentlichen Muskel- und Gelenkgruppen übersichtlich gegliedertund nachvollziehbar erklärt. Parallel finden sich jeweils hinweise aufdie wichtigsten und leider allzu häufigen Fehler sowie Verbesserungsvorschläge.Die Autoren haben bei der Beschreibung der Übungen und den ergänzendenpraktischen Ratschlägen einen bewußt medizinischen Blickwinkel eingenommen,um die Ausführungen auf eine nachvollziehbare, wissenschaftliche Grundlagez stellen. Sie vermitteln dabei das notwendige Basiswissen aus Anatomieund Muskelphysiologie immer verständlich und praktisch relevant.