Gymnastik
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| Der User barbara.trommer bewertete diesen Artikel am 2008-05-26 14:09:35 so: |
Pro: leichte Übungen für alle Altersgruppen,zahlreiche Abbildungen,sehr schön beschrieben,guter Preis |
Contra: kein |
Meinung:  |
| Empfehlung: ja |
Kraft,Ausdauer und Entspannung-darauf kommt es an.Um die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern sollte man sich viel Bewegen und ab und zu mal Sport treiben.Dabei muß man nicht immer gleich ins Fitnessstudio zu gehen.Einfache Trainingsübungen kann man leicht und bequem auch zu Hause durchführen.Täglich 10 min Gymnastik reichen schon aus um den Oberkörper,Po und Beine sowie Rücken und Bauch zu stärken.Man muß nur den inneren Schweinehund überwinden.Einige Gymnastikübungen kennt jeder,aber welche sind speziell für den Bauch,Rücken und Po zum Vorteil und welche Gymnastikübungen kann ich ausführen,die mich für den Tag fit halten.Gesundheitsfördernde Übungen zum Aufwärmen,Dehnen und die beweglich machen,findet man im Buch"Gymnastik" von Frauke Gerlach-Riechard.In 173 Seiten werden hier verschiedene Gymnastikübungen gezeigt,die man leicht und einfach zu Hause allein oder mit seinem Partner nachmachen kann.Hier gibt es eine genaue gymnastische Grundschule und zahlreiche schwarz/weiß Bilder zeigen die genauen Gymnastikvarianten.Auch verschiedene Kurzübungen werden hier vorgestellt,die für die jenigen sehr gut geeignet sind,die wenig Zeit zum trainieren haben.Diese Kurzübungen dauern nur ca 10 min und man kann sie leicht und schnell in seinen Tagesablauf integrieren.Alle dargestellten Übungen sind für Menschen aller Altersgruppen sehr gut geeignet.Es gibt auch zusätzliche Tips, wie man zum Beispiel diese Übungen mit etwas Musik durchführen kann.Bei regelmäßigen trainieren erhält jeder eine Top Figur.Rücken und Bauchmuskulatur werden aufgebaut und gestärkt,man bekommt einen straffen Po,die Hals-und Brustwirbel werden gestärkt und die Haut gestrafft und zusätzlich wird noch dabei viel Fett abgebaut.Wenn man bedenkt wie man sich im Fitnessstudio abkämpft und welchen monatlichen hohen Preis dafür bezahlt,ist man mit diesen preiswerten Buch besser beraten.
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