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Der User pretty-hate-machine bewertete diesen Artikel am 2008-04-16 13:44:06 so:

Pro: -

Contra: zu wenig Einführung, sehr kurz, nichts für Anfänger

Meinung:

Empfehlung: nein

Wer hat nicht schon einmal von der bahnbrechenden Pilates – Methode gehört? Ich denke, jeder, der sich schon mal mit Fitness und Bodyshaping befasst hat, wird schon einmal etwas von Pilates gehört. Die Pilates - Methode wurde vom Turner, Taucher, Bodybuilder und Zirkusartisten Joseph Hubert Pilates entwickelt. Es handelt sich hierbei um ein ganzheitliches Training für den Körper, bei dem vor allem tief liegende Muskelgruppen angesprochen werden. Diese Muskeln sind meist sehr schwach, da die meisten eher die höher gelegenen Muskeln trainieren. Aber gerade diese Muskeln stütze unsere Knochen und sind so wichtig für eine gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet aber nicht nur Kraftübungen, sondern befasst sich vor allem mit der richtigen Dehnung und einer korrekten Atmung. Denn auch diese Punkte sind sehr wichtig für ein effektives Training. Die Verletzungsgefahr bei den Übungen ist gleich null und die Effizienz ist sehr gut. Allerdings gibt es hierbei einiges zu beachten. Jeder, der die Pilates – Methode anwenden möchte, muss vorher eine fachliche Einführung durchlaufen haben, um Haltungsfehler zu vermeiden. Hierbei liegen die Prinzipien auf Kontrolle, bewusster Atmung, Konzentration, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. All diese Fähigkeiten sollen mit Hilfe der Pilates – Methode erlernt beziehungsweise verbessert werden. Hierdurch wird die gesamte Körperwahrnehmung verbessert. Leider erfüllt diese DVD die Ansprüche an ein gutes Pilates – Training überhaupt nicht. Ein Anfänger würde die meisten Übungen wahrscheinlich falsch ausführen, denn auf die wesentlichen Punkte der Pilates – Methode wird hier überhaupt nicht oder nur sehr knapp eingegangen. Selbst der Fokus der gesamten Übungen, das so genannte „Powerhouse“ wird nur unzureichend erläutert. Ich kann hiervon nur abraten und würde die DVD nicht wieder kaufen.
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